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Raíx de valeriana (Agroecológico)
Descripción
🌱 Beneficios de la valeriana
- 😴 Ayuda a dormir mejor — favorece el descanso y combate el insomnio.
- 😌 Reduce la ansiedad y el estrés — tiene efecto relajante natural.
- 💆♀️ Relaja músculos — útil en tensión muscular o calambres leves.
- 🧠 Favorece la concentración — al reducir la inquietud mental.
- ❤️ Apoyo en palpitaciones nerviosas — calma el sistema nervioso.
☕ Formas de tomarla
- 🍵 Infusión — hervir la raíz seca (1–2 g) durante 5–10 min y beber antes de dormir.
- 🛁 Baños relajantes — añadir infusión concentrada al agua caliente.
⚠️ Precauciones
- No combinar con alcohol o sedantes 💊🚫.
- Evitar en embarazo y lactancia sin supervisión médica.
- Puede causar somnolencia, así que no conducir después de tomarla 🚗💤.
